לתפריט התזונה של הילדים שלכם יש חשיבות עצומה מבחינת ההתפתחות הפיזית אך גם התפתחות קוגניטיבית. בשנים האחרונות למעשה, שילוב של ז'רעי ציה בתפריט מהווה הזדמנות מעולה בעבורכם לספק לילדים בוסט של בריאות, וזאת בשל היתרונות הבריאותיים המיוחסים לזרעים שגדלים באזור דרום אמריקה. מה הופך את הזרעים הללו למקור תזונתי משובח לילדים אך גם למבוגרים? אנחנו כאן עם כל הפרטים.
זרעי צ'יה – בוסט של אנרגיה
היתרונות הבריאותיים המיוחסים לזרעי צ'יה עשויים לספק לילדים כמו גם מבוגרים בוסט של אנרגיה, בשל סיבים תזונתיים לצד אומגה 3 שעשויים לתרום לטובת שליטה על רמות האינסולין לצד שיפור תנועת המעיים. זאת ועוד, הם עשירים בנוגדי חמצון בשם אנטי אוקסינדטים אשר נלחמים ברדיקלים חופשיים שיוצרים שלל מחלות ותופעות בריאותיות, ועל כן שילוב של זרעים אלו בתפריט מהווה דרך מצוינת לסייע לילדים שלכם לבנות תפריט תזונה מותאם ובעל חשיבות בריאותיות להתפתחותם. זרעי צ'יה איכותיים ניתן למצוא כיום למצוא בתוספי תזונה איכותיים אשר מכילים לא רק את הזרעים אלא גם ריכוז גבוה של מינרלים כמו גם ויטמינים, כאשר הנגישות הגבוהה לצד הערך התזונתי הרב אותו הם מספקים הפך אותו לאחד מתוספי התזונה הנמכרים והמבוקשים ביותר.
כאשר לוקחים בחשבון את המחיר הנגיש כמו גם את היכולת לנצל עד למקסימום את הסגולות הבריאותיות המיוחסות לזרעים, ניתן בהחלט לומר כי אנו נמצאים בפתחה של מהפכה, בייחוד בכל הקשור להבנה כי שילוב של מזון ממשפחת הסופר פוד הוא בעל חשיבות גדולה להתפתחות התקינה של ילדים, בייחוד בעידן המודרני.
תפריט מאוזן לילדים – כך תעשו זאת
בעבור הורים, היכולת לבנות תפריט תזונתי המותאם לילדים הוא מוגבל ולעיתים גם מורכב מאוד, בייחוד בעידן המודרני שבו האוכל המתועש הפך לחלק בלתי נפרד משגרת החיים. קבלת החלטה לגבי שינוי תזונתי חייבת להתבצע בליווי מצד תזונאית המתמחה בתחום של תזונה לילדים, כחלק מהבנה כי ליווי מקצועי הוא המפתח לכדי בנייה של תפריט מותאם אישית, בייחוד אם יש רקע של אלרגיות. בנוסף, צריך לקחת בחשבון את הקושי של שינוי הרגלי התזונה של הילדים, כאשר במדריך הזה תמצאו טיפים מצוינים שיכולים לסייע לכם לגרום לילדים לאכול בריא, ובהתאם לכך ליצור בעבור כל המשפחה מערך בריאותי תומך המבוסס בין היתר על מזון איכותי, כמו למשל זרעי צ'יה.
לסיכום
זרעי צ'יה מהווים הזדמנות מעולה לספק לילדים שלכם זרעים איכותיים העשירים בנוגדי חמצון, מינרלים כמו גם סידן אשר הוא מרכיב דומיננטי מאוד לצפיפות העצם, בייחוד בקרב ילדים. תוספי תזונה המכילים את הזרעים הללו ניתן למצוא בחנויות מתמחות, אולם לפני הרכישה חשוב כאמור להתייעץ גם עם רופא ילדים וגם עם תזונאית וכן לבחון היטב את זהות החברה ממנה אתם מבצעים את הרכישה, כל זאת מתוך מטרה לנצל את הסגולות הבריאותיות המיוחסות לזרעים שגדלים באזור דרום אמריקה והפכו לחלק משמעותי מתפריט של מבוגרים כמו גם ילדים בכל רחבי העולם, כמו גם כאן בישראל. המגמה של אורח חיים בריא היא מגמה שמצליחה לחולל שינוי עצום ביכולת שלכם כהורים לדאוג לילדים ואפילו לעצמכם, בייחוד בשל הנגישות הגבוהה שמספקת את היכולת למצות עד למקסימום מזון על כמו צ'יה.
המידע באתר הוא לא חוות דעת רפואית או המלצה רפואית מכל סוג שהוא, ואין לראות בו חוות דעת רפואית ומקצועית. כדי לקבל את המענה המדויק לצורך הטיפול בבעיה יש לפנות לרופא ו/או למומחה בלבד.
